吃什么可以赶跑焦虑？每个人都可能产生焦虑情绪，这种不良心理不能疏导，慢慢发展就会成为焦虑症。关于焦虑症的治疗缓解措施问题，一直备受医患人员的关注。就此问题，给大家介绍四种关于焦虑症的食疗配方，希望我们能够赶跑焦虑情绪。

 

　　研究发现，樱桃中有一种叫做花青素的物质，可以降低炎症的发生。科学家们认为，鲜艳欲滴的樱桃可以让人们放松心情，某些时候吃20粒樱桃比吃阿司匹林还有效。

 

 

　　研究发现，那些被控制无法摄取足够叶酸的人，在5个月后，都出现无法入睡、健忘、焦虑等症状。研究人员推论，缺乏叶酸，会导致脑中的血清素减少，导致抑郁症。那什么是富含叶酸的食物呢？其实，几乎所有的绿色蔬菜、水果都有，而以菠菜中含叶酸为最多。

 

 

　　关于焦虑症的食疗方法，还可以依症适量补充一些人体所需的微量元素。英国心理学家发现，在吃了100微克的硒之后，受试者普遍反映觉得精神和情绪均比原来有所改善。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类食物等。

 

 

　　纽约的医药中心研究发现，让有经前症候群的妇女吃了1000毫克的钙片3个月之后，四分之三的人都减轻了原有的紧张、暴躁、焦虑等经前反应。日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、乳酪和酸乳酪。幸运的是，低脂或脱脂的牛奶拥有的钙最多。

 

　　吃什么可以赶跑焦虑？可以缓解焦虑情绪的食物还有很多种，食疗方只能作为日常调节焦虑情绪的辅助方法，不能完全替代正规的治疗。还需要去医院确诊病情，针对性治疗。