网站首页 健康资讯 患者问答 推荐医院 推荐医生 来院路线 预约挂号

热门关键词:失眠、精神分裂、精神病治疗、抑郁症、焦虑

铁岭哪里治疗抑郁症好

十要诀维持心理的平衡?

发表于:2020-12-02 在线咨询 在线咨询

  十要诀维持心理的平衡?现代生活中如何保持心理平衡,心理平衡真的是非常关键的事情,国心理卫生学会提出了心理平衡的10条要诀,值得我们借鉴,每个人都有自己的抱负,有些人把自己的抱负目标定得太高,便大失所望。其实,每个人都有自己的生活道路,何必要求别人迎合自己。

  十要诀维持心理的平衡?

  紧张愤怒和敌意等不良情绪使人易患高血压、动脉硬化、冠心病、消化性溃疡、月经不调等,而且破坏*免疫功能,加速*衰老过程。联合国国际劳动组织发表的一份调查报告也认为,“心理压抑是20世纪最严重的健康问题之一”。

  现代生活中如何保持心理平衡,这是人们共同关心的问题。美国心理卫生学会提出了心理平衡的10条要诀,值得我们借鉴。

  1、对自己不苛求。每个人都有自己的抱负,有些人把自己的抱负目标定得太高,根本实现不了,于是终日抑郁不欢,这实际上是自寻烦恼;有些人对自己所做的事情要求十全十美,有时近乎苛刻,往往因为小小的瑕疵而自责,结果受害者还是自己,为了避免挫折感,应该把目标和要求定在自己能力范围之内,懂得欣赏自己已取得的成就,心情就会自然舒畅。

  2、不要处处与人争斗。有些人心理不平衡,完全是因为他们处处与人争斗,使得自己经常处于紧张状态。其实,人际之间应和谐相处,只要你不敌视别人,别人也不会与你为敌。

  3、对亲人期望不要过高。妻子盼望丈夫飞黄腾达,父母希望儿女成龙成凤,这似乎是人之常情。然而,当对方不能满足自己的期望时,便大失所望。其实,每个人都有自己的生活道路,何必要求别人迎合自己。

  4、暂离困境。在现实中,受到挫折时,应该暂将烦恼放下,去做你喜欢做的事,如运动、打球读书、欣赏等,待心境平和后,再重新面对自己的难题,思考解决的办法。

  5、适当让步。处理工作和生活中的一些问题,只要大前提不受影响,在非原则问题方面无需过分坚持,以减少自己的烦恼。

  6、对人表示善意。生活中被人排斥常常是因为别人有戒心。如果在适当的时候表示自己的善意,诚挚地谈谈友情,伸出友谊之手,自然就会朋友多,隔阂少,心境自然会变得平静。

  7、找人倾诉烦恼。生活中的烦恼是常事,把所有的烦恼都闷在心里,只会令人抑郁苦闷,有害身心健康。如果把内心的烦恼向知己好友倾诉,心情会顿感舒畅。

  8、帮助别人做事。助人为快乐之本,帮助别人不仅可使自己忘却烦恼,而且可以表现自己存在的价值,更可以获得珍贵的友谊和快乐。

  9、积极娱乐。生活中适当娱乐,不但能调节情绪,舒缓压力,还能增长新的知识和乐趣。

  10、知足常乐。不论是荣与辱、升与降、得与失,往往不以个人意志为转移,荣辱不惊,淡泊名利,做到心理平衡是极大的快乐。

  十要诀维持心理的平衡?心理的问题可能导致我们的精神心理出现问题,人际之间应和谐相处,只要你不敌视别人,相信我们都可以获得平衡的心态。

◆ 便民服务

疾病查询

预约挂号

就诊须知

电话咨询

铁岭治疗抑郁症医院
铁岭治疗抑郁症医院

铁岭哪里治疗抑郁症好在线咨询 铁岭哪里治疗抑郁症好预约挂号 铁岭哪里治疗抑郁症好点击了解 铁岭哪里治疗抑郁症好联系我们

返回顶部