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热门关键词:失眠、精神分裂、精神病治疗、抑郁症、焦虑

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失眠人群多由心理原因造成?

发表于:2020-12-21 在线咨询 在线咨询

  失眠人群多由心理原因造成?长期关注失眠问题,我们就会发现,各种原因引起入睡困难、睡眠深度,导致很多疾病问题的出现,那些确确实实睡眠很坏的人,慢性失眠的人,我们更是要正确的面对失眠问题,找到治疗的方式,治疗失眠的方法,比如睡前喝牛奶,热水泡脚等等,大家都可以尝试。

  失眠人群多由心理原因造成?

  失眠,指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),祖国医学又称其为“不寐”、“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”,是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。

  长期关注失眠问题,被称为"失眠专家"的李舜伟教授指出,失眠的原因,大概80%以上都是心理上、精神上的压力造成的。所以治疗失眠的主要方法就是解决心理上失眠的负担。抑郁和焦虑是失眠的重要原因。对于其他治疗失眠的方法,比如睡前喝牛奶,热水泡脚等等,"这些都能辅助*更好的进入睡眠状态,或者提高睡眠的质量,但是如果本身是由于精神压力造成的失眠,恐怕只有排除自身压力,才是正道"。

  那么治疗失眠,吃安眠药或保健品能帮助睡眠吗?李教授认为,那些确确实实睡眠很坏的人,慢性失眠的人,可以用点安眠药。但失眠是由很多主观原因造成的,比如焦虑和抑郁,还有心理压力过大等,这种"高压"失眠的人,靠吃安眠药是不能解决问题。另外"有一部分保健品是有用的,如灵芝片,它的有效成分是灵芝草,灵芝草本身有镇定作用,可以起到辅助睡眠的效果。还有如柏子仁和酸枣仁等,含这些成分的保健药品在一定意义上是可以辅助睡眠的。"但在选择保健品的时候一定要科学谨慎。

  失眠人群多由心理原因造成?失眠的问题导致很多不好的结果出现,所以说大家需要更加及时的去找到失眠原因,正确的应对失眠的问题,避免问题放大。

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